分子栄養学

活性酸素を除去する食事

どうも、東京原宿クリニック、篠原です。

疲れている、ということは、ミトコンドリアの働きが今ひとつの可能性があります。

ミトコンドリアがパワーを生み出すには、まず、ミトコンドリアの量が必要です。

量を増やすためには、まずは運動が必要です。

そして、次はミトコンドリアの質を高める必要があります。

そのためには、ミトコンドリアを動かすための栄養素が必要であることと、ミトコンドリアが働くのを邪魔するものを除去する必要があります。

邪魔するものの中で重要なものは、活性酸素になります。

活性酸素は、本来とても大事なものですが、いつまでも消えずに残っていると、ミトコンドリアの働きを邪魔してしまい、その結果ミトコンドリアが動かなくなってしまいます。

そうなると、疲労してしまいます。

今回は、そんな活性酸素をどのように減らしていくのかということをまとめました。

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