腸カンジダでおならが増える？その原因と予防策

表参道・原宿の東京原宿クリニック　院長の篠原です。

腸内環境の健康が全身の健康に大きな影響を与えることは、近年の研究でますます明らかになってきています。その中でも、腸カンジダ症という状態が注目を集めています。

特に、腸カンジダ症とおならの関係は、多くの人が気になる話題です。本記事では、腸カンジダ症がなぜおならを増加させる可能性があるのか、そのメカニズムと影響についてみていきましょう。

腸カンジダ症とは

カンジダ菌は健康な状態でも存在している

まず、カンジダについて理解することが重要です。カンジダは、実は私たちの腸内に自然に存在する真菌の一種です。健康な状態では、カンジダは他の腸内細菌とバランスを保ちながら共存しています。

腸カンジダ症の定義

腸カンジダ症は、このカンジダが腸内で異常に増殖した状態を指します。通常、少量のカンジダは問題ありませんが、様々な要因によってその数が急激に増加すると、腸内環境のバランスが崩れ、様々な症状が現れる可能性があります。

腸カンジダ症の原因

腸カンジダ症が発症する主な原因には、以下のようなものがあります。

1. 抗生物質の過剰使用：抗生物質は善玉菌も同時に減少させてしまい、カンジダ菌が増殖しやすい環境を作ります。
2. 不適切な食生活：特に糖分や精製炭水化物の過剰摂取は、カンジダ菌の餌となります。
3. ストレス：過度のストレスは免疫系を弱め、カンジダ菌の増殖を抑制する能力を低下させます。
4. 免疫機能の低下：様々な要因で免疫力が低下すると、カンジダ菌を含む日和見菌が増殖しやすくなります。

腸カンジダ症とおならの関係

おならの基本的なメカニズム

おならは、主に以下の要因で発生します。

1. 消化過程で生成されるガス
2. 腸内細菌による食物の発酵
3. 飲み込んだ空気

通常、これらの要因はバランスが取れていますが、腸カンジダ症によってこのバランスが崩れると、おならの量や性質が変化する可能性があります。

腸カンジダ症がおならを増加させる理由

腸カンジダ症は、以下のようなメカニズムでおならの増加を引き起こす可能性があります。

カンジダの発酵作用

カンジダは酵母の一種であり、特に糖質を発酵させる能力を持っています。腸内で過剰に増殖すると、摂取した糖質を発酵させることでガスを生成します。このガスの主な成分は、二酸化炭素や水素で、これが腸内に蓄積すると、膨満感やおならが発生します。

腸内フローラのバランスの乱れ

カンジダが過剰に増殖すると、正常な腸内フローラのバランスが崩れます。特にプロバイオティクスとして知られるビフィズス菌やラクトバチルス菌といった有益な細菌が減少することで、腸内の消化・発酵プロセスが正常に機能しなくなり、結果的に消化不良が発生しやすくなります。消化不良が進むと、未消化の食物が腸内で発酵し、ガスの生成がさらに増加します。

腸の蠕動運動の低下

腸カンジダによって腸内環境が乱れると、腸の蠕動（ぜんどう）運動が低下することがあります。蠕動運動が低下すると、食物の消化やガスの排出が遅れ、腸内にガスが溜まりやすくなります。これは、膨満感やおならの原因となります。

腸の透過性（リーキーガット）の亢進

カンジダの過剰増殖は、腸壁の透過性を高める、いわゆる「リーキーガット」を引き起こすことがあります。腸壁が損傷すると、未消化の食物や毒素が血流に入り込み、免疫系が反応することで腸内の炎症が増加します。この炎症が腸の機能をさらに悪化させ、消化不良やガス生成を促進します。リーキーガットについては以下の記事もご参照ください。

腸もれ（リーキーガット）症候群の原因と対策

腸内の酸性度の変化

カンジダ菌の代謝産物には酸性物質が含まれることがあり、腸内のpHバランスが崩れることがあります。これにより、腸内での消化酵素の働きが阻害され、食物の消化が不十分になり、ガスが発生しやすくなります。

小腸内細菌増殖症（SIBO）との関連

腸カンジダ症は、しばしば小腸内細菌増殖症（SIBO）とも関連しています。SIBOは、通常は細菌が少ないはずの小腸で細菌が異常に増殖する状態を指します。カンジダ菌の増殖と同様に、SIBOも腸内環境のバランスを崩し、以下のような影響を及ぼします。

1. 食物の消化が不完全になり、さらに多くのガスが発生します。
2. 腸内ガスや膨満感、おならの増加が一般的な症状として現れます。
3. カンジダ菌とSIBOの細菌が相互に影響し合い、症状を悪化させる可能性があります。

ですので、おならが出る、お腹が張るなどの症状があった場合、腸カンジダ症とSIBOが合併している可能性は高いのです。SIBOについては、以下の記事もご参照下さい。

ガスでお腹が張るシーボ（SIBO）の症状セルフチェック、原因、検査、治療法/小腸内細菌増殖症

おならの組成と特徴の変化

通常のおならの組成

一般的に、おならは以下のような成分で構成されています。

• 窒素
• 二酸化炭素
• 水素
• メタン
• 硫化水素（臭いの主な原因）

腸カンジダ症によるおならの変化

腸カンジダ症の場合、これらのガスの比率や量が変化する可能性があります。

水素とメタンの増加

カンジダ菌による発酵が活発になることで、特に水素やメタンの産生が増加する可能性があります。

臭いの変化

カンジダ菌の代謝産物や、腸内環境の変化によって生じる他の物質により、おならの臭いが通常とは異なる可能性があります。

ガスの量の増加

全体的なガスの産生量が増加するため、おならの頻度や量が増える可能性があります。

気泡の性質の変化

腸内の粘液質の変化や腸の透過性の増加により、おならの気泡の大きさや質感が変わる可能性があります。

腸カンジダ症の他の症状

おならの増加や変化以外にも、腸カンジダ症にはいくつかの特徴的な症状があります。

消化器系の症状

• 腹部膨満感
• 下痢または便秘
• 腹痛や胃腸の不快感

全身症状

• 慢性的な疲労感
• 頭痛
• 集中力の低下
• 気分の変動

皮膚症状

• 湿疹やアトピー性皮膚炎の悪化
• 爪真菌症

口腔症状

• 口腔カンジダ症（口腔内の白斑）
• 舌の白苔

免疫系の変化

• 頻繁な感染症
• アレルギー症状の悪化

これらの症状は、腸カンジダ症だけでなく他の健康問題でも起こり得るため、正確な診断には医師の診察が必要です。

腸カンジダ症の診断と治療

診断方法や治療方針につきましては、以下の記事に詳しく書いてありますので、参考にされてください。

体調不良の原因：腸カンジダのセルフチェック・検査・対処法

予防と日常的なケア

腸カンジダ症を予防し、健康な腸内環境を維持するためには、以下のような日常的なケアが重要です。

バランスの取れた食事

• 糖質や精製炭水化物の過剰摂取を避けます。
• 新鮮な野菜や果物、全粒穀物を積極的に取り入れます。
• プロバイオティクス食品（漬物など）を定期的に摂取します。ただし、SIBOの場合は注意が必要です。

適切な水分摂取

十分な水分を摂ることで、腸の動きを促進し、毒素の排出を助けます。

抗生物質の適切な使用

必要な場合のみ抗生物質を使用し、使用後はプロバイオティクスを摂取して腸内細菌のバランスを整えます。

ストレス管理

瞑想やヨガ、深呼吸法などのリラックス法を実践し、ストレスレベルを低く保ちます。

定期的な運動

適度な運動は腸の動きを促進し、免疫機能を高めます。

睡眠の質の改善

十分な睡眠時間を確保し、規則正しい睡眠サイクルを維持します。

衛生管理

手洗いや食器の清潔を保つなど、基本的な衛生習慣を徹底します。

まとめ

腸カンジダ症とおならの関係は、一見些細な問題に思えるかもしれません。しかし、この症状は腸内環境の乱れを示す重要なサインの一つです。過剰なおならや、その性質の変化に気づいたら、それが腸カンジダ症の兆候である可能性を考慮し、適切な対処を行うことが重要です。

腸内環境の健康は、単に消化器系の問題だけでなく、全身の健康と密接に関連しています。腸カンジダ症の管理は、おならの問題を解決するだけでなく、全体的な健康と幸福感の向上にもつながります。

ただし、自己診断や自己治療には注意が必要です。おならの増加や変化、その他の症状が気になる場合は、必ず専門家に相談し、適切な診断と治療を受けることをお勧めします。

最後に（免責）

本記事の内容は、医学的治療に置き換わるものではありません。個人的にお試しになり健康被害が生じても、当院では一切責任を負えませんのでご了承下さい。

病態の改善に必要な食事・サプリメントはひとりひとり異なります。

基本的に、主治医と相談しながら治療を進めていただければと思います。

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